تجهیزات تعادل برای بلند کردن وزن

المنتجات

۹ ورزش برای بزرگ کردن باسن

۹ ورزش برای بزرگ کردن باسن. ورزش برای بزرگ کردن باسن را می‌توان در قالب تمریناتی مانند اسکات، دانکی کیک، لانژ با دمبل، ددلیفت و …. انجام داد. برخی از این ورزش‌ها مانند تمرینات هالتر در خانه ...

چگونه وزن مناسب دمبل را انتخاب کنیم | ژیار آنلاین

تمرین کردن با دمبل سبک تا زمانیکه بر آن تسلط یافته و فرم مناسب را انتخاب کنید. 3 کیلو برای شروع خوب است، اما در صورتیکه نیاز داشته باشید دمبل های سبک تری نیز وجود دارند. معمولا مردها قدرت بدنی ...

10 مورد از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه اگر هدف شما کاهش وزن است، این ورزش‌ها می‌توانند به شما

تمرینات عملکردی برای تقویت وضعیت تعادل بالا تنه | فیت کلاب

تمرینات عملکردی برای تقویت وضعیت تعادل بالا تنه برای همه‌ی افراد مناسب هستند. سالمندان و مبتلایان به بعضی از بیماری‌ها مثل پارکینسون، آرتریت یا ام اس (MS) از تقویت وضعیت تعادل بالا تنه ...

برنامه تمرینات HIIT برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع

برنامه تمرینات اینتروال پرفشار HIIT برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع. به کمک این تمرینات ورزشی هیت می‌توانید کاهش وزن عالی داشته باشید.

ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه؛ 10 تمرین فوق العاده + آموزش تصویری

در این پست 10 ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه آموزش دادیم. اجرای صحیح این تمرینات سبب پیشرفت شما خواهد شد. با فیتنسیا همراه باشید.

راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع

۱. ورزش کنید. ورزش های قلبی و عروقی به ساخت عضلات کمک می کند و همچنین می تواند باعث شود که وزن از دست بدهید. با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از ...

انواع وزنه و تجهیزات قدرتی | فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی رگنا

مناسب ترین انواع وزنه و تجهیزات قدرتی. 1- شما رو به طور متوسط به چالش بکشد. (نه زیاد سنگین باشد که نتوان اون رو با فرم صحیح بدنی و با کنترل، بلند کرد و نه اونقدر سبک باشد که بتوانید تا ساعت ها بدون ...

بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات در خانه | فیت کلاب

در این مقاله 15 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات در خانه را معرفی و نحوه انجام تمرینات را بیان می‌کنیم.

وزنه تعادل آسانسور چیست و چه کاربردی در عملکرد آن دارد؟

یکی از وظایف مهم وزنه تعادل، خنثی سازی و متعادل کردن کردن وزن اتاقک و مقداری از وزن بار است که این میزان در محدوده ۴۰ تا ۵۰ درصد است.

وزنه آسانسور؛ انواع و کارایی، بررسی نکات مهم و استاندارد

برای تعیین وزن وزنه های تعادل آسانسور می توان جرم کابین خالی و تجهیزات آن را به ۴۰ تا ۵۰ درصد ظرفیت نامی کابین اضافه نمود و با جرم تراول کابل جمع کرد.

حرکات بدنسازی با دمبل ؛ 9 تمرین بدنسازی فقط با دمبل

اگر قصد دارید در مدت زمان کوتاهی عضله بسازید، پیشنهاد می‌کنیم از تجهیزات ورزشی مثل دمبل استفاده کنید. استفاده از دمبل یا بلند کردن اجسام سنگین به آمادگی جسمانی بالا نیاز دارد. بنابراین بهتر است ابتدا حرکات ورزشی با وزن ...

اختلال تعادل بدن چیست و چرا به آن دچار میشویم؟ – مجله سلامت دکترتو

اختلال تعادل ممکن است به دلیل مشکلات عصبی یا بیماریهای گوش ایجاد شود و روش درمان قطعی بر اساس علت زمینه ای آن تشخیص داده میشود.

آموزش تصویری 22 حرکت از بهترین ورزش ها با وزن بدن | موج کوه

سپس بدون قوز کردن پایین بروید. با فشار به پاشنه ها به وضعیت اولیه بازگردید. برای 10 تا 15 بار در هر ست تکرار کنید. این یکی از بهترین ورزش ها با وزن بدن است که پایه قدرت شما را توسعه خواهد داد. 2 ...

تمرین با وزنه برای چربی سوزی و تقویت عضلات

۳ بار در هفته تمرین‌کردن روش خوبی برای پیشرفت بهینه برای مبتدیان است. توصیه معمول برای افراد تازه‌کار فاصله‌ای دست‌کم ۴۸ساعته بین جلسات تمرینی برای فراهم‌شدن امکان ریکاوری است.

جدول بار تاور کرین یا Load chart تاور کرین و نحوه خواندن آن | یگانه کرین

برای خواندن جدول بار تاور کرین یا Load chart آن به ابعاد و وزن، ظرفیت باربری، محدوده بالابری، زاویه بالابری و تاور کرین در حال حرکت توجه می شود. حداکثر باری که تاور کرین می تواند بلند کند 18 تن است ...

جک هیدرولیک | اصول کارکرد، کاربردها و مزایای استفاده از این تجهیز صنعتی

یکی از روش های آسان برای بلند کردن وسایل نقلیه به منظور سرویس یا بازرسی در کنار جاده ها و یا در تعمیرگاه ها، استفاده از جک Bottle یا دستی است.

ورزش وزنه برداری

ورزش وزنه برداری یک ورزش باستانی است که امروزه شامل بلند کردن وزنه در دو حرکت «یک ضرب» و «دو ضرب» است و قهرمان آن در مجموع مشخص می شود.

علم ورزش | 10 تمرین عضلات پشت با وزن بدن در خانه بدون وسیله

علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > تمرینات تناسب اندام > 10 تمرین عضلات پشت با وزن بدن در خانه بدون وسیله. از آنجایی که همه ما در طول روز مجبوریم روی یک صندلی بنشینیم و کار کنیم و یا در یک روز تعطیل در ...

میزان کالری مورد نیار برای کاهش وزن؛ کالری بدنتان را محاسبه کنید! | فیت

حداقل کالری مصرفی؛ میزان کالری مورد نیاز برای کاهش وزن در مردان و زنان. زنان نباید کمتر از 1200 کالری در روز مصرف کنند، در حالی که مردان نباید کمتر از 1500 کالری در روز مصرف کنند (مگر اینکه پزشک ...

تمرینات افزایش و تقویت تعادل بدن | 13 تمرین برای حفظ تعادل

تمرینات افزایش و تقویت تعادل بدن:تعادل بدن انسان به چه چیزهایی وابسطه است و چگونه میتوان این تعادل را تقویت کرد؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی موضوع تعادل بدن بپردازیم: حفظ کردن تعادل

نحوه صحیح بلند کردن اجسام: حفظ سلامتی در محیط کار و منزل

برآورد وزن جسم: وزن جسم را تخمین بزنید و از توانایی خود برای بلند کردن آن اطمینان حاصل کنید.

عوارض بلند کردن اجسام سنگین+ نحوه درست بلند کردن بار- ایمن صنعت ایران

1 عوارض ناشی از بلند کردن اجسام سنگین. 2 نحوه درست بلند کردن اجسام سنگین و بار. بلند کردن اجسام سنگین در مردان و زنان همیشه آثار نامطلوبی به همراه داشته است. اغلب افرادی که بنحوی بارهای سنگین را ...

جدول بار جرثقیل چیست؟

جدول بار مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها و الزامات برای کارکرد ایمن جرثقیل و ظرفیت های مجاز باربرداری بوم در شرایط مختلف کاری می باشد. هر جرثقیل جدول بار مخصوص به خود را دارد.

ظرفیت وزن لیفتراک: هر آنچه که باید بدانید | آرکا جم شرق

آرکاجم. آگوست 12, 2023. دسته‌بندی نشده. ظرفیت وزن لیفتراک کل وزنی است که یک لیفتراک می تواند با خیال راحت بلند کند و حمل کند. قدرت لیفتراک، اندازه موتور و ساختار چنگال، قابلیت های آن را تعیین می ...

6 فایده‌ی مهم تمرینات ورزشی با وزن بدن (و برتری آن به دستگاه‌های

استفاده از وزن بدن خودتان ساده‌ترین راه برای تقویت ماهیچه‌ها است؛ این ورزش برای هر کسی مناسب است، هر جا می‌توانید از آن کمک بگیرید، نیازی به تجهیزات و عضویت در باشگاه ندارد و حتی تمرینات آن ...

تمرینات تعادلی به منظور افزایش انعطاف بدن | فیت کلاب

برای انجام و دریافت بهترین تمرینات تعادلی به منظور افزایش انعطاف بدن می‌توانید به فیت کلاب مراجعه کنید. فیت کلاب مجموعه ورزشی بزرگ در شمال تهران است که به شما عزیزان خدمات ورزشی و تغذیه‌ای ...

معرفی انواع جک های بالابر تعمیرگاهی

1. **تعمیر و نگهداری خودرو**: یکی از رایج‌ترین کاربردهای جک‌های قیچی، بلند کردن خودروها برای تعویض تایر یا انجام تعمیرات زیر خودرو است.

13 تمرین عالی برای افزایش تعادل بدن • دیجی‌کالا مگ

تمرینات تعادلی عضلات مرکزی، کمر و پاها را تحت تأثیر قرار می‌دهند. گاهی اوقات این نوع تمرینات می‌توانند چالش‌برانگیز باشند، اما تلاش مداوم انجام آن‌ها را آسان‌تر می‌کند. وقتی بر تمرینات مسلط شدید، به‌تدریج تعداد تکرارها را افزایش دهید. می‌توانید از شخصی بخواهید که روی تمرینات شما نظارت داشته باشد، به‌خصوص زمانی که برای اولین بار شروع به انجام این نو...